Chicken Spinach Salad (Sałatka z Kurczakiem i Szpinakiem)

Spinach Chicken Salad with Spicy Italian Dressing

This refreshing salad with spinach and chicken has been a delicious result 

of using the leftover homemade chicken nuggets and our new favorite spicy Italian dressing.

One thing I like about this salad is that it combines so many nutrients in just one bowl

of crisp and zesty goodness.

The proteins in the chicken really make this salad a filling meal, 

whereas the greens and nuts deliver all those vitamins and minerals our body needs.

This does not happen often - I had this salad for two meals a day 

for at least two days in a row!

This is how tasty and addicting it is!

Chicken Spinach Salad:
chicken nuggets (see recipe above)
spinach leaves
cucumbers
red onion
roasted pine nuts
shredded cheddar cheese
spicy Italian dressing (see recipe above)

In a bowl, combine washed spinach leaves,

thinly sliced cucumbers 

(I keep the skin on, use mandolin slicer).

thinly sliced onion,

shredded cheddar cheese,

and top with some pine nuts.

Use dressing as desired.

*the amount of ingredients to your own taste

Enjoy!

~e. 

____________________________________________________________________________________________________

Sałatka ze Szpinakiem i Kurczakiem:
Chicken Nuggets
liście szpinaku
ogórki
czerwona cebula
prażone orzeszki piniowe
tarty sera cheddar
pikantny sos włoski



W misce połączyć umyte liście szpinaku,
cienkie plasterki ogórka,
cienkie plasterki cebuli,
tarty ser cheddar,
posypać kilkoma orzeszkami.
Polać pikantnym sosem.

Smacznego!

Italian Dressing (Wloski Sos do Salaty)

Spicy Italian Salad Dressing

After having one of our favorites Balsamic Vinegar Salad Dressing for quite a while, 

I decided it is time to switch things a bit.

I like to eat my salads with a refreshing, light and zesty dressing.

Salad dressing that are available at stores are, in fact, good tasting,

but it terrifies me to read their labels. 

Anything that is artificial or processed,

scares  me off.

Therefore I do not buy products that I can make myself, at home.

I always thrive to achieve my goals in the kitchen and I aim for 

healthy, 

homemade, 

organic, 

delicious food

- are you with me?

Italian Dressing:
 2 tbsps of mixed vegetable oil
1 tbsp of olive oil
2 tbsps of apple cider vinegar
juice from 1/2 lemon
1/2 tsp of minced garlic (I used marinated garlic)
dry pepper flakes (to taste, about 1/2 tsp)
paprika (pinch)
Mediterranean spice blend
salt
pepper

Mix all ingredients together, starting with oils, vinegar, lemon juice, gradually adding spices.

Mix well.

Keep refrigerated in a closed container.

Shake well before serving.

Enjoy!

~e.

______________________________________________________________________________________________________

Lubię jeść sałatki z orzeźwiającym, lekkim i pikantnym sosem.
Sosy sałatkowe, które są dostępne w sklepach są smaczne, owszem,
ale mnie przeraża ich sklad i to co mozna wyczytac z etykiet.
Wszystko, co jest sztuczne lub przetworzone napawa mnie lekiem.
Dlatego nie kupuję produktów, które mogę zrobić sama, w domu.


ITALIAN DRESSING:
  2 lyzki  oleju roślinnego (slonecznikowy badz inna ulubiona mieszanka olejow)
1 łyżka oliwy z oliwek
2 lyzki octu jabłkowego
sok z 1/2 cytryny
1/2 łyżeczki przecisnietego przez praske czosnku
suszone platki ostrej papryki (szczypta, do smaku)
mieszanka przypraw sródziemnomorskich
sól
pieprz


Wymieszać wszystkie składniki razem, począwszy od oleju, ocet, sok z cytryny, stopniowo dodając przyprawy.
Dobrze wymieszać.
Przechowywać w lodówce, w zamkniętym pojemniku.
Dobrze wstrząsnąć przed podaniem.

Garlic-Yogurt Dressing Salad (Salatka z Sosem Jogurtowo-Czosnkowym)

How to make delicious and healthy food 

within minutes

We just had an unexpected turn out of the events and ended up

having a late dinner at our place. 

I wanted to make something special yet using products that I currently had in my fridge.

I decided to make a salad with garlic yogurt dressing.

I like to use the above dressing not only with salads, 

but also with warm naans, roasted vegetables, even pizza - the list is endless.

I make slight changes to the dressing every time  -

 it can be thinner, thicker, more aromatic, spiced, etc.

It is up to you!

Broccoli salad with garlic yogurt dressing:

2 broccoli crowns

1 large tomato

4 hard boiled eggs

* ingredients may vary

Garlic Yogurt Dressing:

3/4 cup of Greek yogurt ( I use non-fat Chobani)

2 garlic cloves (minced)

Salt

Pepper

Dry Basil

Water (optional)

*sometimes I add a little bit of water to thin down the yogurt

* I use a whisk to mix all the ingredients together

Boil water with a pinch of salt. Put the little pieces of washed broccoli in the pot when the water is boiling 

(it will preserve the beautiful green color of the vegetable). 

Let the broccoli be al dente (slightly hard).

 Hard boil eggs. 

Cut the tomato (I take off the skin). 

Start assembling your vegetables in a serving dish. Make the dressing.

Start pouring the dressing on the vegetables. 

Sprinkle with more salt, pepper and basil right before serving.

 HEALTH FACTS:

It is a low calorie and a very healthy dish. 

It contains no fat, provides you with proteins and vitamin B (eggs), 

vitamin A, C, K and antioxidants (tomato and broccoli). 

Additionally, Greek yogurt provides you not only with calcium and proteins, 

but also with healthy bacterial cultures

 - they are great for your immune and digestive system.

Garlic is widely known as a "natural antibiotic" due to its antibacterial qualities.

Nothing but the good!

Enjoy!

~e.

_______________________________________________________________________________________________________________  

SAŁATKA Z BROKUŁAMI I SOSEM JOGURTOWO-CZOSNKOWYM:
2 brokuły
1 duży pomidor
4 jajka na twardo
* Składniki mogą ulec zmianie

SOS:
3/4 filiżanki greckiego jogurtu (używam beztłuszczowego Chobani)
2 ząbki czosnku (rozdrobnione)
sól
pieprz
suszona bazylia
Woda (opcjonalnie)

Wszystkie składniki wymieszać używając trzepaczki.

* czasami można dodać odrobinę wody jeśli jogurt jest bardzo gęsty

Zagotować wodę z odrobiną soli.
Wrzucić brokuły na gotującą się wodę.
(zachowa to piękny, zielony kolor warzyw).
Niech brokuły będą al dente (lekko twarde).
  Ugotować jaja  na twardo.
Pokroić pomidory (zdejmuję skórę).
Ułożyć warzywa na półmisku, polać sosem.
Posypać dodatkowo sola, pieprzem i bazylią tuż przed podaniem.

Balsamic Vinegar Salad Dressing (Salata z Balsamicznym Vinaigrette)

Green Salad

Spring (despite the snowstorm watch) is almost here.

That means longer, warmer days and...

eating fresh and light!

Tonight's salad with my favorite dressing, balsamic vinegar.

Here is my version of the balsamic vinegar salad dressing:

1/2 cup of olive oil

3 tsps of balsamic vinegar

1/2 of small shallot, minced (or more, if you prefer)

3 tsps of honey (I use a crystallized organic honey)

1-2 tsps of Dijon mustard

freshly ground pepper (I use a mix of peppercorns)

freshly ground salt (I use pink Himalayan salt)

*every ingredient should be to your taste, feel free to add more or less of each of the proposed ingredients

I mix all of the ingredients and set it aside in a salad dressing container. 

It usually lasts 2-4 servings. 

It can be stored in a refrigerator for about a week.

Tonight's salad contains:

mixed spring greens

tomato

chick peas

small red kidney beans

fresh cucumber

zucchini

grated carrot 

For your salad, use your favorite vegetables. 

I always like to change things up a bit and vary the choice of vegetables in every salad we have. 

Tonight's choice was definitely a great one - just what we needed to embrace the upcoming snowstorm!

Enjoy!

~ e.

________________________________________________________________________________


Balsamic Vinaigrette:
1/2 szklanki oliwy z oliwek
3 łyżeczki octu balsamicznego
1/2 małej szalotki, posiekanej (lub więcej, jeśli wolisz)
3 łyżeczki miodu
1-2 łyżeczki musztardy Dijon
świeżo zmielony pieprz (ja używam mieszankę pieprzu)
świeżo zmielona sól (używam różową sól himalajską)

* każdy składnik powinien być do smaku, nie krępuj się dodać więcej lub mniej każdego z proponowanych składników


Wymieszać wszystkie składniki, dressing jest gotowy do bezpośredniego użycia.
Starcza na ok. 2-4 porcji.
Można  przechowywać w lodówce około tygodnia.


Dzisiejszy sałatka zawiera:
wiosenna mieszanka sałat
pomidor
ciecierzyca
 czerwona fasola
zielony ogórek
cukinia
starta marchew